Tunne- ja tietoisuustaidot

Mindfulness kehittää tunne- ja tietoisuustaitoja niin, että ne eivät jää vain irralliseksi informaatioksi, vaan todella muuttavat käyttäytymistä arjessa
Tunnetaidot – tunneälykkyys (EQ)
  • kyky tunnistaa ja hyväksyä omat tunteensa
  • taito ohjata ja hallita omia tunteitaan tarkoituksenmukaisella tavalla, itsehallinta
  • kyky ottaa vastuu omista tunteistaan ja käyttäytymisestään
  • kyky sopeutua muutoksiin ja olla joustava
  • kyky tunnistaa ja tunnustaa toisen ihmisen tunteet, empatia
  • kyky luottaa itseensä ja olla aito
  • innovatiivisuus eli luonteva ja avoin suhtautuminen uusiin näkökulmiin, ajatuksiin ja tietoihin
Tietoisuustaidot – henkinen älykkyys (SQ)
  • kyky olla kokonaan läsnä tässä ja nyt
  • mielenrauha
  • kyky havaita mitä todella tapahtuu
  • luopuminen arvostelusta ja tulkinnasta (objektiivisuus)
  • kyky tiedostaa omat arvonsa ja elää niiden mukaisesti
  • sitoutuminen henkiseen kasvuun
  • ymmärrys kuulumisesta suurempaan kokonaisuuteen

Tehokkaimmin aloitat tunne- ja tietoisuustaitojen kehittämisen  harjoittamalla mindfulness – harjoitteita ja läsnäoloa.

 Läsnäolon voimasta                                                                                                                          Takaisin